{"id":118,"date":"2016-05-19T18:48:32","date_gmt":"2016-05-19T16:48:32","guid":{"rendered":"http:\/\/k-stz.beebox.de\/cms\/?page_id=118"},"modified":"2021-05-11T11:51:40","modified_gmt":"2021-05-11T09:51:40","slug":"autogenes-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/behandlungsangebot\/begleitende-behandlung\/autogenes-training\/","title":{"rendered":"Autogenes Training"},"content":{"rendered":"

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MEHR GELASSENHEIT DURCH AUTOGENES TRAINING
\n <\/span><\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row padding_mobile=“off“ column_padding_mobile=“on“ _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ make_fullwidth=“off“ use_custom_width=“off“ width_unit=“on“ column_structure=“2_3,1_3″][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ use_border_color=“off“]<\/p>\n

Besonders gegen St\u00f6rungen, die durch Stress und anhaltende Spannungszust\u00e4nde entstehen, ist diese Methode hilfreich. Autogenes Training (aus dem Selbst entstehendes \u00dcben) ist ein auf Autosuggestion basierendes, weit verbreitetes und bew\u00e4hrtes Verfahren zur Entspannung, das in Deutschland auch kassenrechtlich anerkannt ist.
\n Indem in Gedanken eine bestimmte Formel wiederholt wird, kann man das eigene Denken und Handeln seelisch beeinflussen. Die Methode ist schnell erlernbar und kann \u00fcberall genutzt werden, da man sie in der Regel im Sitzen oder im Liegen ausf\u00fchrt. Sie hilft Belastungen im Alltag gelassener anzugehen und steigert somit das allgemeine Wohlbefinden sanft und kontinuierlich.<\/p>\n

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\n\t\t\t\t\t
ALS BEGLEITENDE MASSNAHME IST AUTOGENES TRAINING HILFREICH BEI FOLGENDEN BESCHWERDEN<\/span><\/p>\n
    \n
  • chronischen Schmerzen<\/li>\n
  • depressive Phasen<\/li>\n
  • Schlafst\u00f6rungen<\/li>\n
  • Angstst\u00f6rungen<\/li>\n
  • Bluthochdruck<\/li>\n
  • Erkrankungen der Verdauungsorgane<\/li>\n
  • Erkrankungen der Bewegungsorgane<\/li>\n
  • Erkrankungen der Schilddr\u00fcse<\/li>\n
  • Erkrankungen der Haut (z.B. Neurodermitis)<\/li>\n
  • Beschwerden der Wechseljahre<\/li>\n
  • Asthma<\/li>\n
  • Spannungskopfschmerz<\/li>\n
  • Suchterkrankungen<\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>[\/et_pb_tab][et_pb_tab title=“Die Grund\u00fcbungen \u2193 “ _builder_version=“3.0.48″ body_font=“||||“ body_line_height=“2em“ tab_font=“|on|||“ tab_text_color=“#50a500″ tab_font_size=“18″ tab_line_height=“2em“ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ body_line_height_tablet=“2em“ body_line_height_phone=“2em“ tab_font_size_tablet=“16″ tab_font_size_phone=“16″ tab_line_height_tablet=“2em“ tab_line_height_phone=“2em“]
    \n\t\t\t\t\t
    DIE ERSTEN \u00dcBUNGEN DER ENTSPANNUNGSTECHNIK<\/span><\/p>\n
      \n
    • Schwere\u00fcbung<\/span> (zur Entspannung der Muskeln) <\/em>z.B. „mein rechter Arm wird schwer“<\/li>\n
    • W\u00e4rme\u00fcbung<\/span> (zur Entspannung der Blutgef\u00e4\u00dfe in Armen und Beinen)<\/em><\/li>\n
    • Herz\u00fcbung<\/span> (zur bewussten Wahrnehmung des Herzrythmus)<\/em><\/li>\n
    • Atem\u00fcbung<\/span> (zur bewussten Wahrnehmung der Atmung)<\/em><\/li>\n
    • Bauch\u00fcbung<\/span> (zur Durchblutungssteigerung im Bauch- und Unterleibsbereich)<\/em><\/li>\n
    • Stirnk\u00fchle\u00fcbung<\/span> (zur Regulation der Durchblutung)<\/em><\/li>\n<\/ul><\/div><\/div>[\/et_pb_tab][\/et_pb_tabs][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“3.27.4″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ use_border_color=“off“]<\/p>\n

      HEILUNG DURCH ENTSPANNUNG
      \n <\/span><\/h3>\n

      [spacer height=“10px“]<\/p>\n

      Mit der Autosuggestion (dem Wiederholen bestimmter Formeln) werden im K\u00f6rper vermehrt Hormone ausgesch\u00fcttet die den Stoffwechsel beruhigen. Durch diese Erholungsphasen wird die allgemeine k\u00f6rperliche und geistige Leistungsf\u00e4higkeit gesteigert. Die Muskulatur entspannt sich und negative Empfindungen wie \u00c4ngste oder Stress werden sp\u00fcrbar gemindert. Ebenso k\u00f6nnen Schmerzen gelindert oder ausgeschaltet werden.<\/p>\n

      Wer die Technik unter Anleitung eines medizinisch erfahrenen Therapeuten gelernt hat, kann sich jederzeit und \u00fcberall selbst in solch einen regenerativen Entspannungszustand versetzen.<\/p>\n

      \u00a0<\/p>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_cta title=“Zur Zeit bieten wir keine Kurse an.“ button_url=“\/cms\/kontakt\/hier-erreichen-sie-uns\/“ admin_label=“Handlungsaufruf Kursangebote“ _builder_version=“4.9.4″ header_level=“h4″ header_text_color=“#ffffff“ custom_button=“on“ button_text_size=“16″ button_text_color=“#ffffff“ button_border_width=“1″ button_border_color=“#ffffff“ button_border_radius=“5″ button_icon=“%%36%%“ button_icon_color=“#ffffff“ hover_enabled=“0″ border_radii=“on|5px|5px|5px|5px“ border_width_all=“1″ border_color_all=“#50a000″ button_text_color_hover=“#ffffff“ button_border_radius_hover=“5″ saved_tabs=“all“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover_enabled=“on“ button_text_color__hover=“#ffffff“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover_enabled=“off“ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_border_radius__hover_enabled=“on“ button_border_radius__hover=“5″ button_one_border_radius__hover_enabled=“off“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_bg_color__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover_enabled=“off“ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“ sticky_enabled=“0″][\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      MEHR GELASSENHEIT DURCH AUTOGENES TRAINING Besonders gegen St\u00f6rungen, die durch Stress und anhaltende Spannungszust\u00e4nde entstehen, ist diese Methode hilfreich. Autogenes Training (aus dem Selbst entstehendes \u00dcben) ist ein auf Autosuggestion basierendes, weit verbreitetes und bew\u00e4hrtes Verfahren zur Entspannung, das in Deutschland auch kassenrechtlich anerkannt ist. Indem in Gedanken eine bestimmte Formel wiederholt wird, kann man […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":75,"menu_order":19,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-118","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.stz-fr.de\/cms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}